na sen

rozumiem :) ale nie chodzi mi o to, czy ten skład będzie w tym produkcie czy nie. tylko jakie są różne efekty działania TT+ZMA a przytoczonym składem " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" ?? czy jeden zestaw działa bardziej an regeneracje, libido, pobudzenie, sen, siłe, itp? nie spekuluje na temat produktu :)

Zacznij od podstawowego planu i skup się na ćwiczeniach złożonych http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora to plan dla Ciebie - ogarnij woólge jego posty a duzo się dowiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening, progresja, dieta i sen pozdro

[...] działać w kierunku siły. Staż całkowicie zielony. pierwszy zapał do ćwiczeń. Aktywność fizyczna Wstyd się przyznać. Jestem z tych siedzących na czterech literach. Najwyższa pora to zmienić. A czy sen ma duże znaczenie przy ćwiczeniach? Osobiście zasypiam o drugiej w nocy, budzę się o siódmej. Czy to będzie stanowiło dla mnie przeszkodę?

dieta do oceny powiem ze nie mam najmniejszego pojecia jak co ;d moje pierwsze takie cos;D nie chce papugowac po kims innym ;D zapotrzebowanie mam jak wyzej w 1 poscie;d wiec zaczynamy nie smiejcie sie tylko =p poradzcie co i jak ;d zaczne od siebie wiek 22 lata waga 68kg~ wzrost 177cm~ staż siłowni 3-4 miesiace na powaznie;d ale widze ze bez [...]

[...] znika. Mam bardzo jasną karnację, więc to pewnie też dlatego widać. A ślady po trądziku to są takie czerwone punkciki, nie wgłębienia, stosowałem własnie na nie tę maść Elocom, są coraz to mniej widocznie, ale pozostają, lecz one akurat mi nie przeszkadzają. Tylko ta klatka spędza mi sen z powiek. Spróbuję sudocremu. Dziekuje za odpowiedź, sog!

JA ĆWICZE KARATE OD 10 LAT I PAMIĘTAM, ZE PO PIERWSZYCH TRENINGACH (W PIERWSZYCH LATACH) LEDWO ŻYŁEM!!! POTEM JUŻ SIĘ STAŁEM BARDZIEJ WYTRZYMAŁY, ALE STAWIAM SOBIE CORAZ WYŻEJ POPRZECZKE!!!!! RADA ODE MNIE!!!!! JEDZ KIEDY CHCESZ I TO NA CO MASZ OCHOTE!!!!!! NIE OPYCHAJ SIĘ I NIE GŁÓDŹ SIĘ!!!!!!!! WARTO PO TRNINGU ZJEŚĆ WĘGLOWODANY: OWOCE ZWŁASZCZA [...]

[...] porze dodaj tu warzyw 8.22.00 białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % ok ale dodaj z 15-20ml oliwy z oliwek i woda zamiast mleka - po co komu laktoza na noc? 24.00-8.00 sen w dni nie treningowe możesz obciąć troche ww to znaczy np z przed i po treningowego dać mniejszą porcje ryżu np.nie 100g a np75 lub 80g. Poza tym w nie treningowe i tak [...]

[...] więcej kaski, idealna czasy nastały dla nich :) Mam nadzieję że trafię na dobrego. Trochę późno zrozumiałem że ruch jest dla nas tak samo ważny jak oddychanie czy jedzenie i sen.. ale lepiej późno niż wcale jak to się mówi. Jak teraz zacząłem uprawiać sport widzę sporo lepiej umięśnionych i lepiej postawnych ludzi co oczywiście jest trochę [...]

testoserol x2pudełka+biosterol x2 na lepszy sen i regeneracji ok, ale w twoim wieku bym odpuscil zuplenie te produkty, pewnie dales sie zlapac na chwyt marketingowy kupujac te produkty. tribulon 60kps nie w tym wieku, nie odczujesz dzialania. potem mam zamiar wziąść się znowu za pożadna diete zgodnie z moim zapotrzebowanie to co ty robisz cykle z [...]

[...] z Puszki + ryż/kasza, tunczyka nie jedz czesto, zamieniaj go na piers /świeżą rybę chudą Po godzinie 21 Filet z mintaja/może być wędzona warzywa gotowane ( mrożonki typu Hortex) garsc migdałów krótko przed snem odżywka białkowa "typu: chyba firmy Activ Lab zamaist tego możesz ser twarogowy zjeść 22:30 sen Proszę o krótką ocenę:) Dziękuje:)

[...] po zachowaniu ich tez wnioskujesz, ze wszyscy biali to zli ludzie, bo krzywdza innych, niewinnych ludzi, tylko za kolor skory. M.L. King powiedzial kiedys: "...Mialem sen, ze kiedys w tym kraju ludzie nie beda oceniani po kolorze skory, ale po cechach charakteru. Ze nie bedzie podzialu na Czarnych i Bialych, ale na dobrych i zlych..." [...]

ja np jak pracowalem miesiac czasu w firmie, gdzie mialem na 5 rano zmiane strasznie libido mi spadlo...przestalem tam pracowac, kilka dni cynku i jak reka odjal...naprawde, sen + cynk to podstawa

Czyli jedziemy od 0. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Najważniejsze sprawy: 1. DIETA! 2. Sen, regeneracja. 3. Systematyczny trening, oraz dokładanie ciężaru. Nie masz co przykładać super uwagi na samą klatkę na tym poziomie.

[...] O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez miesiac/dwa, trenuje w godzinach 10-13(aktualnie) sen 20:30-6:30 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : BB, aktualnie wchodze na 6dniowy split [...]

[...] co ? jesli az tak ci zalezy - nic ni estoi na przeszkodzie ale naprawde na naszym poziomie nie trzeba az takich wyrzeczen ... niekiedy przebudzenie jest gorsze bo przeywamy sen niekiedy na wiecej niz 5 min oprocztego lepiej zajac sie dieta niz myslaeniem nad nocna suplementacja Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

[...] kreatyny, albo z kreatyną. _ HIT Ostatnich tygodni Venom lean dreams- sam nie polecam- bo to dodatek do venoma Hyperdrive i veonoma ST. Venom lean dreams ma zapewnić dobry sen po prostu. 3 puszki na dole to prohormony. Bull na nich robil testa na BF a teraz robi Don Pawson -zajrzyj tam i zobacz. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-15 [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Jak Panowie wyżej, zadbaj o swój wypoczynek, sen , dietę , relaks itp. warto udać się też do osteopaty co popracuje na autonomicznym układzie nerwowym , balansując współczulny i przywspółczulny układ nerwowy.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Na tribulusa nieco za wcześnie - nie bedziesz miał z niego większego pożytku ZMA jest dobre nie tylko jako wsparcie dla syntezy testosteronu - wpływa na głęboki i spokojny sen co jest podstawą regeneracji - 3 kap przed snem Taurynę możesz brać cały czas - nie zaszkodzi na pewno ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]